여름 건강식 추천 (삼계탕, 콩국수, 수박)
무더운 여름, 체력은 떨어지고 입맛은 사라지기 마련입니다. 이럴 때일수록 건강을 유지하기 위해 제대로 된 식사를 하는 것이 중요합니다. 한국의 여름철 대표 건강식으로는 삼계탕, 콩국수, 수박이 있습니다. 이 음식들은 무더위를 이겨내는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 체력 보충과 수분 섭취에도 효과적입니다. 이번 글에서는 이 세 가지 여름 대표 건강식의 효능과 추천 섭취 방법을 소개해드립니다.삼계탕 – 대표적인 여름 보양식삼계탕은 예로부터 복날 음식으로 유명한 대표적인 여름 보양식입니다. 더운 날 왜 뜨거운 음식을 먹느냐고 반문할 수 있지만, 이른바 '이열치열(以熱治熱)'의 개념으로 체내 땀을 유도하고 나서 오히려 열을 가라앉히는 효과가 있습니다.삼계탕은 주재료로 어린 닭과 찹쌀, 마늘, 인삼, 대추 등을 사용..
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2025. 6. 24. 00:41